Die Rosinenmeditation


Kurz mal die Zeit anhalten ...... geht das? Ja, das geht. Alles, was Sie dafür benötigen, ist eine Rosine.

 

1. Legen Sie die Rosine vor sich auf den Tisch und betrachten Sie das kleine Ding von allen Seiten.

Sehen Sie sich die Form und Farbe genau an. Jede Furche, jede Delle.

Dann überlegen SIe: Wie würden SIe jemanden, der gar nicht weiß, was eine Rosine ist, beschreiben, was Sie sehen?

 

2. Jetzt dürfen Sie die Rosine anfassen.

Spüren Sie: Wie fühlt sie sich an? Stellen Sie sich vor, Sie wären blind. Was würden Sie vermuten, wie eine Rosine aussieht`? Führen Sie sie zur Nase und riechen Sie daran. Wie riecht sie?

 

3. Nun schließen Sie die Augen, überlegen Sie: Wo hing wohl die Traube, aus der die Rosine wurde? Welchen Weg hat sie zurückgelegt, bis sie jetzt in Ihren Händen liegt?

Und: Wie wird die Rosine wohl schmecken?

 

4. Öffnen Sie die Augen weider und nehmen Sie die Rosine in den Mund (ohne zu kauen) - wie fühlt sie sich an? Was passiert in Ihrem Mund, wenn Sie einmal draufbeißen? Kauen Sie die Rosine mit mehreren Bissen, schmecken Sie und schlucken Sie sie schließlich hinunter.

 

Haben Sie jemals eine so gute Rosine verzehrt?